随着现代化工具和现代化食品的普及；大大的减免了人们在饮食起居方面的辛劳。
可是，人的业力已经越滚越多了，如何让人能够在痛苦中偿还业力？人类因此洐生出了各种各样的现代病症，肥胖症便是其中之一。
目前，社会上对于民众健康的提示，“体重超标危害健康”几乎与“吸烟危害健康”一样令人瞩目。人们一看到体形过于肥胖者马上就会联想到高血压、高血脂和心脏病，有点儿基本常识的最低限度亦能联想到气喘吁吁。正如瞧见吸烟人士吞云吐雾之际即联想到肺癌一样理所当然。说白了，即使不反感也绝不会认同其无碍身体健康。
体形过于肥胖的最普遍原因就是人在食欲方面的过于放纵，不知节制饮食而造成的。
从修炼人的角度来看，塑身的原理其实很简单。
高级生命把组成人体结构的一切物质成份称为“有灵性的泥土”。西方人传说“上帝用泥土造人”，东方人传说“女娲用泥土造人”。
既然是泥土，那么肯定具备可塑性。
假如我们要用一般的泥土来捏泥人，该如何令这泥土具备最大的可塑性呢？重点是添加适度的水份与泥土混和。水太少泥土干巴枯槁了无生机；水太多，泥土则稀松下堕难以塑形。
人体塑身亦是同理，人类的饮食就是人体这团有灵性的泥土所需之水份。一切饮食皆饱含水份。不过这水份还须细分为低密度水与高密度水两种。前者易于挥发，后者难以挥发。而我们每天往这团有灵性的泥土中加入此两种密度不同的水份之量，就对这团有灵性的泥土所塑之形起了决定性的作用。
除了水和清汤属于低密度之外，其他所有黏腻性质的含糖饮料、浓汤、粥类、以及一切食物皆属于高密度。
由于挥发的快，低密度水过多过少对于增肥减肥的塑身皆影响不大。但高密度水就绝然不同了，太多则过肥，太少则过瘦，只有适度才能够使这团有灵性的泥土塑出完美人体的适当形态来。
体形过于肥胖者若要减肥就关系到能否下决心节食的问题了。节食与舍去贪吃之欲望有关。能舍，则减肥塑身可如愿以偿。
老子曰：“求知日增，求道日减。”可见减肥乃属于顺道而非逆道也！减掉太多的积聚，免去身体过于沉重的负荷是好事！而且尝试过节食的减肥一族都会发现：节食不仅省事而且省时间，还能省钱！
当然也有一些人，明明自己的体形并非过于肥胖，却为了追求常人现代变异时装走秀那些模特儿的“骨感魅力”而瘦身，那是被不好的变异观念带动着走入了另一个极端，将鬼魅般的枯槁形态当成了美，这就极不可取了。
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